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10天我要练出8快腹肌求方法

发布日期:2019-09-05 19:03   来源:未知   阅读:

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  身体平躺,然后腿和上半身同时起。腿一定要伸直,然后用手触碰脚尖,保持肌肉紧绷再次起,连续十个,一天五组,www.ymz999.comwww.lh108.com,一定要标准,半个月就会出腹肌了。